EuropskeNoviny.sk
Ako pomôcť človeku, ktorú je sám doma, prípadne trpí depresiami, či pocitom osamelosti?
- Umelecké aktivity – maľovanie, štrikovanie, písanie, krížovky a pod.
- Oddychové: Filmy, seriály, počúvanie hudby, teplý kúpeľ, čítanie a pod.
- Športové aktivity: behanie, joga, bicyklovanie a pod.
Ako bezpečne a to aj v otázke psychiky prežiť tohtoročné Vianoce?
- Nesústrediť sa na dokonalosť a využívať potenciál doby, ktorú žijeme.
- Odpúšťajme si nedostatky – Neporovnávajte sa a nesúťažte. Vaše Vianoce sú najlepšie presne také, aké sú. Sú stále dosť dobré, aj keď ste trochu nervózni a hašteriví, aj keď ste si nemohli dovoliť úplne všetko, čo ste chceli.
- Extrémne limitujte sledovanie médií v spojitosti s pandémiou – Venujte sa téme Covid-19 len na nevyhnutne dlhý čas. Sústreďte sa len na informácie potrebné na vaše fungovanie. Sledujte raz denne jeden zdroj (noviny, TV). Nadbytočné informácie odfiltrujte resp. úplne zastavte.
- Zistite, čo všetko sa dá robiť a na čo bežne nemáte čas – napr. spoločenské hry, kreatívne činnosti, športové a oddychové aktivity…
- Nedovoľte, aby COVID-19 polarizoval vašu rodinu – Pripomínajte a oceňujte, čo je na rodinnom stretnutí pekné, hovorte o vďačnosti, spomínajte na blízkych a spoločné zážitky, pozrite si fotky.
- Nezostávajte so svojimi pocitmi osamote a vyhľadajte pomoc, napríklad aj na našich linkách pomoci –
- Oslavujte sviatky v súlade so sebou – Ak sa cítite bezpečnejšie bez návštev príbuzných, hovorte o svojom rozhodnutí a rešpektujte sa v ňom.
- Využite výhody digitálnej doby.
- Hovorte o svojich pocitoch a buďte k sebe láskaví – Kontaktujte osamelých, širšiu rodinu a starších. Myslite na tých, ktorí majú duševné choroby, alebo trápenia, s ktorými im môže byť samým ťažko.
Ako pomôcť seniorom, ktorí kvôli pandémii budú počas sviatkov sami?
Byť s nimi s potenciálnou hrozbou ich nakazenia alebo s nimi fyzicky nebyť a dať im tak najavo, že je to to najviac, čo im môžeme dať – neohroziť ich zdravie. V súčasnosti našťastie žijeme v dobe, kedy nám technika umožňuje byť v kontakte s blízkymi aj na diaľku. Nevšedným riešením môže byť spoločná večera prostredníctvom videohovoru, spoločné odbaľovanie darčekov prostredníctvom videohovoru či pozeranie filmov, dokonca aj spoločenské hry sa dajú hrať online.Členovia rodiny, ktorí nie sú digitálne zruční ocenia aj častejšie spoločné telefonáty. Je dobré nezostávať so svojimi pocitmi a prežívaním osamote. Nebojte sa svojim blízkym odhaliť to čo aktuálne cítite, porozprávajte sa o tom čo prežívajú jednotliví členovia rodiny a buďte si navzájom oporou. Prejavte záujem o svojich blízkych a širšiu rodinu aj na diaľku. Zvýšte frekvenciu SMS správ, telefónnych rozhovorov, chatov, videohovorov alebo rozošlite Vianočné pozdravy prostredníctvom e-mailu, či Vianočných pohľadníc. Aj keď nám to fyzický kontakt nenahradí, ukazuje to náš záujem a snahu byť pri nich ako sa len dá.
Viac sa dočítate v rozhovore TU.
